Иногда лето можно лишь с большой натяжкой назвать летом. Холодно, мокро, козни антициклонов не дают расслабиться.
Один плюс – можно сэкономить на нарядах и босоножках. Неустойчивая летняя погода несет не только испорченное настроение, но проблемы со здоровьем, которые можно и вовсе избежать, занимаясь профилактикой.
Какие проблемы со здоровьем подстерегают нас летом?
Простудные заболевания
Как ни странно, много людей заболевает простудами и даже ангинами летом. Одной из причин являются перепады температуры. Сквозняки не так страшны, как кондиционеры. Установив в жару кондиционер на минимальные значения и, просидев, под ним весь день, мы сами того не замечая, простужаемся.
Необходимо знать, что комфортная температура для нас – 23-24 градуса, влажность – 50%. Если работается все равно с трудом, то направьте поток воздуха под потолок. Почистите фильтры от пыли и плесени, время от времени, выключайте кондиционер и открывайте окна. Так как кондиционер, установленный внутри помещения, гоняет тот воздух, который в нем есть, охлаждая его. Старайтесь, чтобы воздух независимо от его температуры, был чистым.
Сердечно-сосудистые заболевания
Температура 23-24 градуса комфортна для человека не только в помещении, но и на улице. В пиковые солнечные часы – с 12 до 16 часов, — наибольшая опасность для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В эти часы лучше находиться в тени или помещении и снизить физическую нагрузку. В основном, это касается дачников и садоводов.
Необходимо знать свое рабочее давление и внимательнее относиться к своему организму, при первых признаках проблем со здоровьем обращаться к врачу.
Одежда не должна быть из плотной ткани и темных оттенков, в жару лучше всего надевать светлую или белого цвета одежду.
Переохлаждение в воде
Как бы ни было жарко на пляже, следите за температурой воды, и не купайтесь при некомфортных значениях.
Мозоли, дерматиты
С наступлением теплых дней мы все переобуваемся в легкие босоножки. Обычно в новые. После долгой ходьбы на ногах могут образоваться сухие мозоли (натоптыши) и потертости. Сухие мозоли ни в коем случае нельзя срезать бритвой. Стопы нужно подержать в воде, чтобы слегка размягчить мозоли. Лучше всего в мыльно-содовой ванночке. Потереть пемзой и приклеить пластырь «Салипод».
Если от ношения обуви возникли «мокрые» мозоли, то следует стерильной иглой проткнуть пузырь, обработать зеленкой и наложить бактерицидный пластырь.
Гелевые вкладыши могут спасти от натертостей и уменьшить усталость ног.
Кожа может реагировать и на другие раздражители – солнце, водоросли в воде, садовые травы, растения. Возникшие в результате контакта с ними дерматиты лучше лечить не самим, а у специалиста.
Отравления
Проблемы со здоровьем летом могут доставить различные отравления. Избежать можно просто тщательно следя за сроком годности продуктов питания.
Заправленные майонезом или сметаной салаты хранятся не более двух часов.
Овощи и фрукты обязательно нужно мыть под проточной водой. А руки – с мылом, или хотя бы пользоваться влажными салфетками.
В жару лучше пить обычную или минеральную воду, а не сладкую газировку.
Клещи
Еще одна опасность подстерегает нас летом – это клещи. Независимо от наличия и отсутствия прививки от клещевого энцефалита, нужно после прогулок осматривать себя и одежду. При укусе клеща обратиться в трампункт, а клеща сдать на анализ.
Читайте по теме:
Как быть красивой и здоровой летом
Чем опасно воздействие солнечных лучей на глаза
