Волейбол на пляже

волейбол на пляже В течение года мы активно пытаемся похудеть к пляжному сезону, изнуряя себя диетами и занятиями на тренажерах.

Однако, оказавшись на отдыхе, мы очень быстро забываем об этих мучениях и с легкостью отправляемся к шведскому столу.

Поэтому не удивительно, что из отпуска мы привозим с собой не только хорошие впечатления, но и лишние килограммы.

На самом деле избежать этих проблем достаточно просто, ведь море и пляж сами располагают к занятиям спортом. Спокойно можно найти местечко для игры в бадминтон или фрисби.

А самый распространенный вид досуга на любом пляже – это волейбол.

Волейбол на пляже – очень увлекательная и полезная для вашей фигуры игра, которая подарит вам хорошее настроение и заряд бодрости на долгое время.

Между прочим, загар во время игры на пляже ложится очень быстро и незаметно. А после игры вы сможете позволить себе лишнее пирожное или мороженое, которые никак не отразятся на фигуре.

К тому же, привлечь внимание загорелых красавцев, играя в волейбол на пляже, намного проще, чем лежа на шезлонге. И возможно, именно благодаря волейболу вы найдете новых друзей, ведь командная игра очень сближает.

Игра в волейбол на пляже

Научиться играть очень просто, для начала стоит познакомиться с правилами.

  • Площадка для игры представляет собой два поля: ваше и противника, с натянутой между ними сеткой. Если мяч попадает за пределы поля – это аут и очко засчитывают команде противников. Также нельзя дотрагиваться до сетки, иначе вы проигрываете еще одно очко. В игре разрешено три касания мяча в одной команде, на третьем касании мяч должен перелететь через сетку. Обычно игра продолжается до 25 очков.
  • Состав команды. По правилам каждая команда должна состоять из 6 человек, и каждый отвечает за свою зону на поле. Эти зоны обычно называют цифрами от 1 до 6. Итак, если встать в центр поля лицом к противнику, то справа от вас будет 1 зона. Теперь двигаемся по направлению к сетке, против часовой стрелки, то есть правый угол у сетки – это 2 зона. Зона у сетки в центре будет 3 зоной, левый угол у сетки – 4 зона. Слева от вас будет 5 зона, а вы стоите в 6.
  • Игрок, находящийся в первой зоне – подающий. Для того чтобы подать мячик, нужно выйти за линию аута и, держа мяч на вытянутой левой руке, подпрыгнуть и ударить по нему правой рукой, поднятой вверх. Есть и более простой «непрофессиональный» способ подачи – подкинуть мячик и ударить по нему кулаком снизу в сторону противника.
  • Во второй и четвертой зоне находятся нападающие, их задача как можно выше подпрыгнуть над сеткой и сильно ударить по мячу, чтобы мяч перелетел на сторону противника. Для этого игрок третьей зоны должен отдать пас во вторую или четвертую зону. Игроки пятой зоны обычно просто отбивают мяч. А игрок шестой зоны подстраховывает игроков первой линии. В любом случае главное не теряться на площадке и если вы видите мячик неподалеку от себя, смело берите инициативу в свои руки и отбивайте.
  • Отбивать мяч можно двумя приемами – верхним и нижним. Для выполнения нижнего приема согните ноги в коленях и вытяните руки перед собой. Правую ладонь сожмите в кулак и пальцами левой руки обхватите правый кулак. Отбивать мячик следует областью между кулаком и локтем. Для того чтобы выполнить верхний прием мяча, поднимите руки согнутые в локтях вверх, при этом кисти находятся чуть выше глаз. Максимально напрягите пальцы и отбейте ими мяч.

Как видите, научиться играть в волейбол совсем не сложно. Теперь вы можете смело отправляться на пляж и покорять сердца восхищенных зрителей.

Читайте по теме:
Игры на пляже — бич волей

Ссылка на основную публикацию
tamilsexpoto freeindianporn3.com public bus sex vedio hot hot movies anybunny.tv heroine xnxx mujra bananocams.com tamil sex videos free download sexy veedio hindiporn2.com pepperonity xhampter freeindianporn3.com mother and son xvideo sexy bengali boudi onlyindianporn2.com manipur sexy girl english movies porn desixxxtube2.com indiansexstorie ofilmywap com hindi6.pro sexvideos com xvideo indian teacher pornharbour.net xxxindianvedios nepali sex girl video tubepatrol.org villagesexvideo sex pron vedio 6indianxxx.mobi kv2 patiala indian sextub com apacams.com indian latest sex com ahotgirl xxxvideohd.net sexfilim zaheen tahira hapka.info allama iqbal express porn video paris onlyindian.net xxx videos .com