Живительное тепло лета

Тепло летаПризнайтесь, есть что-то в теплом солнечном дне, что так улучшает наше самочувствие и настроение.

В летнее время мы чувствуем себя счастливее. А в начале летнего дня энергичнее и позитивнее.
Солнечные дни также способствуют нашей большей активности и доставляют удовольствие телу.

Нас все время предупреждают о том, что пребывание на солнце вредно.

Тем не менее, специалисты утверждают, что умеренные солнечные ванны необходимы для нашего здоровья.

Под воздействием солнца в организме вырабатывается витамин D, который помогает нам поддерживать иммунную и опорно-двигательную системы. Достаточно побыть на солнце несколько раз в неделю по 15 минут, чтобы получить требуемую организму норму витамина D.

Люблю тепло лета — можно выспаться!

Еще одно преимущество лета – утром гораздо легче вставать, чем зимой, а долгие летние вечера способствуют прибавлению энергии.

Исследования специалистов показывают, что натуральный солнечный свет помогает как бы «завести» внутренние часы, которые говорят вам, когда надо принимать пищу и спать, контролируют ваш гормональный и энергетический фон.

Пребывание на открытом солнце в течение 30 минут в день с использованием солнцезащитных средств улучшит ваш сон и придаст вам энергии.

Если вы страдаете бессонницей или если лето не отвечает вашим ожиданиям, попробуйте немного ароматерапии.

Эфирные масла стимулируют определенные мозговые центры, отвечающие за ощущение запаха. Это, в свою очередь, способствует выработке гормона адреналина, активизируя циркуляцию крови в организме и вызывая моментальный прилив энергии. Попробуйте добавить несколько капель масла цитронеллы или розмарина в раковину, полную горячей воды, затем подышите над паром.

Но если вы беременны или страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать эфирные масла.