На свидание с солнцем — Как загорать на солнце

Как правильно загорать на солнце

Загар. Хорошего понемножку

Знаете ли вы, что моряков-подводников раз в год непременно отправляют в отпуск к южному солнцу – так сказать, для поддержания боевого духа? Потому что доподлинно известно, что дефицит солнечных лучей провоцирует депрессию. Наша страна, вернее, большая ее часть – северная. И нам без солнца никак нельзя.

Кроме того, как быть с давно известным медицине фактом, что витамин Д, чрезвычайно полезный для нашей костной системы, организм согласен вырабатываться исключительно при участии солнца? А кожа! Можно ли признать затею матери-природы с этим пигментом, окрашивающим наши бледные тела в цвета меда и шоколада, глупой и вредной? Нет, мы с этим категорически не согласны. Но с другой стороны, докторам пугать нас просто так тоже, как понимаете, резона нет. А они утверждают, будто бы две трети причин преждевременного старения кожи связаны именно с солнечными лучами. Самые вредоносные – А-лучи (UVA). Они способствуют выработке свободных радикалов и разрушают коллаген, который отвечает за упругость нашей кожи. В-лучи (UVB) наносят меньше вреда.

Активность солнечных лучей приходится на период с 10 часов утра до 5 вечера. Что из всего сказанного следует? Во-первых, от общения с солнцем мы не отказываемся. Но, будучи людьми цивилизованными и любящими свой организм, приходим на свидание с солнцем строго до 10 утра и после 5 вечера, и обязательно начинаем правильно загорать под защитой средств с двойным фильтром – UVA и UVB.

Как правильно загорать на солнце — Про Беляночку и Розочку. Не сказка

Перед первым выходом на пляж обязательно посмотритесь в зеркало. Если вы белокожая, рыжеволосая и с веселенькими такими веснушками, для начала воспользуйтесь средством с факторами UVB-30/UVA-16. На пятый день можете перейти на UVB-16/UVA-12. А там, если дело пойдет хорошо, дней через 10 достаточно будет фактора UVB-16/UVA-8.

Блондинкам с редкими веснушками начинать солнечные ванны рекомендуется с фактора UVB-30/UVA-12. На четвертый день переходить на UVB-16/UVA-12, а уж с десятого дня пользоваться кремом UVB-12/UVA-8.

Если вы загораете быстро, веснушек у вас почти нет, а кожа слегка смугловатая, то на первые 3 дня понадобится средство с фактором UVB-16/UVA-12. Затем UVB-12/UVA-8, а остановиться можно будет на UVB-6/UVA-4.

Кожа: поможем, чем можем

Несмотря на предпринятые нами меры безопасности, режим «солнце-соль-ветер» кожа все равно переносит с трудом. И наш долг – всемерно и правильно облегчить ее страдания. Делать это можно как с помощью косметики, так и народными средствами. Итак, прежде чем идти загорать на солнце, читаем правила.

  • Не ленитесь умываться по утрам прохладной минеральной водой, так как обычная вода подсушивает кожу и вызывает шелушение.
  • Выпив свой утренний кофе, не выбрасывайте гущу, а наложите ее на 5 минут на лицо и шею – такая маска хорошо увлажняет и тонизирует. Разумеется, вы понимаете, что кофе должен быть без сахара.
  • Если вы не убереглись, и кожа все-таки воспалилась, поможет маска из тертого картофеля с медом – на полстакана кашицы чайная ложечка меда.
  • Хорошо также наложить на 15 минут маску из взбитого яйца с добавлением морковного сока.
  • Водный баланс необходимо поддерживать не только снаружи, но и изнутри, так что больше пейте.
  • И, если у вас нет на него аллергии, обязательно включите в рацион свежевыжатый грейпфрутовый сок: от обильного солнца лимфосистема сбивается с толку, и лицо после сна, бывает, отекает. А сок грейпфрута как раз стабилизирует лимфоток.

Итак, зная, как правильно загорать на солнце, мы принесем нашему организму только пользу.