Чем стремительнее развивается город, тем сильнее от этого страдает наш организм. Загазованность, пыль, недостаток зелени на улицах приводят к кислородной недостаточности.
Гипоксия – это недостаток кислорода в тканях организма. Причиной возникновения гипоксии может быть не только плохая экология и курение. Одна из распространенных причин – малоподвижный образ жизни – ткани могут насыщаться кислородом естественным путем только во время движения.
Если человек не занимается спортом, не гуляет в зеленой зоне, то в его тканях скапливаются тяжелые радикалы, что приводит к гипоксии. Основные признаки кислородного голодания (гипоксии): слабость и плохое настроение, утомляемость, внезапная головная боль, боли в области сердца, мышечные боли.
Аэротерапия
На помощь придет аэротерапия. Все знают, что прогулки на свежем воздухе приносят пользу для здоровья. Но мало кто рассчитывает на серьезный лечебный эффект. А зря. Если правильно применять воздух «внутрь», можно вылечить не только гипоксию, но и легкие, улучшить обмен веществ и работу сердца.
Существует целая наука, которая так и называется – аэротерапия (дословный перевод с греческого языка – «лечение воздухом»). Прием воздушных ванн в ней расписан буквально по минутам и градусам.
Это только на первый взгляд кажется, что неважно, каким воздухом дышать: теплым или прохладным, лишь бы он был свежим. Но медики утверждают обратное. Прохладный воздух вызывает раздражение нервных окончаний в коже и слизистых оболочках верхних дыхательных путей. Благодаря этому улучшается вентиляция легких, повышается тонус мышечной и нервной систем, ускоряется кровоток, укрепляется сердечно-сосудистая система.
Все в лес лечиться воздухом
Даже не зная всех премудростей аэротерапии, несложно заметить, как улучшается самочувствие после выходных, проведенных за городом. На свежем воздухе проблемы кажутся незначительными, нервы успокаиваются, сон становится глубоким, появляются бодрость и жизнерадостное настроение.
А все потому, что лесной воздух насыщен эфирными маслами, атмосферными витаминами и аэроионами. Особенно полезен лесной воздух во время дождя и после грозы, когда в нем много озона.
Врачи рекомендуют принимать воздушные ванны обнаженными. Ведь не только легкие, но и кожа является органом дыхания. Поэтому полезно дышать кожей, а в одежде наше тело принимает не прохладный воздух, а уже согретый до комфортных 27-28 градусов. Ведь наверняка родители раздевали вас в младенчестве и использовали закаливающее действие воздуха. Почему же сейчас вы кутаетесь в одежду?
