Чем стремительнее развивается город, тем сильнее от этого страдает наш организм. Загазованность, пыль, недостаток зелени на улицах приводят к кислородной недостаточности.

Гипоксия – это недостаток кислорода в тканях организма. Причиной возникновения гипоксии может быть не только плохая экология и курение. Одна из распространенных причин – малоподвижный образ жизни – ткани могут насыщаться кислородом естественным путем только во время движения.

Если человек не занимается спортом, не гуляет в зеленой зоне, то в его тканях скапливаются тяжелые радикалы, что приводит к гипоксии. Основные признаки кислородного голодания (гипоксии): слабость и плохое настроение, утомляемость, внезапная головная боль, боли в области сердца, мышечные боли.

Аэротерапия

На помощь придет аэротерапия. Все знают, что прогулки на свежем воздухе приносят пользу для здоровья. Но мало кто рассчитывает на серьезный лечебный эффект. А зря. Если правильно применять воздух «внутрь», можно вылечить не только гипоксию, но легкие, улучшить обмен веществ и работу сердца.

Существует целая наука, которая так и называется – аэротерапия (дословный перевод с греческого языка – «лечение воздухом»). Прием воздушных ванн в ней расписан буквально по минутам и градусам.

Это только на первый взгляд кажется, что неважно, каким воздухом дышать: теплым или прохладным, лишь бы он был свежим. Но медики утверждают обратное. Прохладный воздух вызывает раздражение нервных окончаний в коже и слизистых оболочках верхних дыхательных путей. Благодаря этому улучшается вентиляция легких, повышается тонус мышечной и нервной систем, ускоряется кровоток, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Все в лес!

Даже не зная всех премудростей аэротерапии, несложно заметить, как улучшается самочувствие после выходных, проведенных за городом. На свежем воздухе проблемы кажутся незначительными, нервы успокаиваются, сон становится глубоким, появляются бодрость и жизнерадостное настроение.
А все потому, что лесной воздух насыщен эфирными маслами, атмосферными витаминами и аэроионами. Особенно полезен лесной воздух во время дождя и после грозы, когда в нем много озона.

Скидываем одежды

Врачи рекомендуют принимать воздушные ванны обнаженными. Ведь не только легкие, но и кожа является органом дыхания. Поэтому полезно дышать кожей, а в одежде наше тело принимает не прохладный воздух, а уже согретый до комфортных 27-28 градусов. Ведь наверняка родители раздевали вас в младенчестве и использовали закаливающее действие воздуха. Почему же сейчас вы кутаетесь в одежду?

© 2010, Летний день. Все права защищены. Любое использование материалов сайта возможно лишь при наличие активной ссылки на источник.